Om Carla

Abonnement

Lydfiler

Livestream

1:1 coaching

© 2019 

by Carla Mickelborg

Spørgsmål 

Gulerødder m. peanutbuttersauce

Kcal: 170

Ingredienser

2 stk gulerødder

2 spsk peanutbuttersauce

Peanutbuttersauce

Kcal: 62 pr. spsk. á 15 g

 

Ingredienser

5 spsk peanutbutter, stor

3 spsk soyasauce

½ lime, saft

½ dl vand

2 spsk agavesirup

 

Fremgangsmåde

Alle ingredienser røres sammen, tilsæt evt. lidt ekstra vand hvis konsistensen er for tyk.

Jeg troede engang, at det var mellemmåltiderne som fik mig til at tage på. Så når sulten meldte sig uden for hovedmåltiderne, spiste jeg altid det forkerte og alt for hurtigt. Jeg lod som om det ikke skete. Men nu hvor jeg er blevet bevidst om, at jeg er sulten mellem frokost og aftensmad der omkring kl. 16.00 og igen efter aftensmad, så ved jeg, at jeg ikke behøver stresse med det. Jeg må godt nyde mine mellemmåltider. Så mærk efter og kig på dine noter om dine spisevaner fra første halve uge, og tillad så dig selv at spise når sulten melder sig, og ikke stædigt vente til næste hovedmåltid. Du fortjener at være mæt og glad, det er dit liv! <3

 

Ps. hvis du ikke kan lide peanuts, kan du dyppe i hummus eller måske en cremefraiche dressning i samme mængde som peanutbutterdippen, altså 2 skefulde.   

Carla <3