Om Carla

Abonnement

Lydfiler

Livestream

1:1 coaching

© 2019 

by Carla Mickelborg

Spørgsmål 

Bananpandekager med agavesirup og friske bær

1 portion bananpandekager m. topping

Kcal: 480

Ingredienser

Bananpandekager

1 stor moden banan

1 stk æg, M/L

1 dl havregryn

1 tsk vaniljepulver

1 nip salt

1 spsk smør eller olie, til stegning

 

Topping

1 spsk agavesirup

1 dl valgfrie friske bær

 

Fremgangsmåde

Blend havregryn til mel.

 

Mos bananerne med en gaffel og pisk ægget i. Pisk havremelet i sammen med vaniljepulver og salt.

 

Varm en pande op på middel varme og steg bananpandekagerne i en spsk. smør. Vend pandekagerne når de begynder at boble og har fået en faste overflade.

 

Servér pandekagerne med en spsk. sirup og friske bær efter eget valg.

Fredag betyder for mig fest. Og selvom du måske ikke skal feste - så kan du med fordel danse! Så brug din morgen til at give den gas derhjemme i stuen eller til et hold der hvor du går til træning, og boost energien til resten af dagen.

Jeg spiser altid efter jeg har trænet, og tanken om bananpandekager efter en omgang dans, er intet mindre end ren og skær lykke. De er super gode, børn elsker dem, og så er det altså ret sunde og mætter i lang tid. 

I love it!

Carla <3